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餐后吃水果不可操之过急

2019-05-15 11:56:03 | 来源: 小吃

随着人们生活水平的逐步提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最好搭配。不管是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是1种毛病的生活习惯.

由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,由于食品进入人们的胃以后,必须经过1到两小时的消化进程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食品阻滞在胃内,导致水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间太长,从而引发腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长时间坚持这类生活习惯,将会致使消化功能紊乱,因此,人们最好在饭后1⑵小时再吃水果。

人们还要注意改正饭后饮茶和饭后漫步的毛病习惯。由于饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食品的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物资凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

对此,医生建议人们,在吃饭1小时内最好不要饮茶,应待饭后1小时胃内食品消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物资凝固也不会产生太大的影响。“饭后百步走,活到9109”,这类说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的,即便是非常轻微的运动也会使胃遭到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。对此,医生建议,饭后适当休息30分钟,待胃内的食品适当消化后,再活动较为适合,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

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