首页 >烘焙

孩子饮食的10个提示

2019-05-16 20:41:53 | 来源: 烘焙

木瓜蛋羹的做法
悬疑小说将登大银幕 《谋杀似水年华》在京开机
3226.html" target="_blank">小格雷手机助学生减负关键不在减在提效
谷歌官方宣布Android平板暂不旧地重游 贵州卫视《完美邂逅》女嘉宾反败为胜
支持语

1.饮食要注意酸碱平衡

食品分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及豆制品为碱性。人体内存在自动调理酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃5谷杂粮,就可以保持酸碱平衡。

2.饭前喝汤好

小儿饭前喝少量的汤,好比运动前做准备活动,使消化器官活动起来。

3.吃好早饭

1日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会出现产生迟钝、精力不足等保护性抑制,产生低血糖。全日总量摄取中早餐占30%,午饭占40%,晚餐占30%。

4.午餐前不要饮纯果汁

果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午饭时会少吃1些主食,而1日之内摄取量并没有增加,失去的却是在正常午餐中所获得的营养。

5.馒头营养好

面包,色香味都比较好,由因此用烘炉烤出来,会使面粉中赖氨酸在高温中产生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊,蛋白质含量高,从营养价值来看,吃馒头比吃烤面包好。

6.鲜鱼与豆腐合吃提高对钙的吸收

鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙,若将其与鱼1起食用,借助鱼体内丰富维生素D,可以使人体对钙的吸收提高20倍。

7.不宜喝过量饮料

可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是小儿多动症病因之1,而汽水下降小儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。

8.吃鸡蛋的忌讳

不能生吃,蛋清中1种蛋白质同蛋黄中的铁结合禁止铁的吸收。蛋经煮熟这些弊端就不存在了。不能多吃,蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌会腐败生成对小儿有毒害的物资。

9.喝豆浆注意事项

鸡蛋中黏液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。

10.严防婴幼儿牛奶贫血症

孩子断奶后,不可全部依赖于牛奶豢养,忽视其他营养食品,应适当添加辅食,如菜泥,蛋,胡萝卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。 □刘磊

未通知羽毛球馆突成废墟 30多会员4万余元无处退
www.90755.net/yqdt/5239.html" target="_blank">孩子流鼻涕怎么办
孩子流感反复发烧
孩子流感反复高烧

猜你喜欢